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Conçu spécialement pour un usage en classe, ce chili à la mijoteuse est une excellente recette pour enseigner des habiletés culinaires comme mesurer, mélanger des ingrédients et utiliser des appareils de cuisine. Avec des ingrédients simples et abordables – comme des légumineuses et des légumes en conserve –, il s’agit d’un plat économique, modulable selon les besoins. Que ce soit avec un petit groupe ou toute la classe, cette recette constitue une ressource téléchargeable pratique à intégrer dans toute activité d’apprentissage culinaire.
Ce que comprend cette recette :
une fiche de recette imprimable avec des consignes claires et précises, accompagnées de photos;
une vidéo montrant comment préparer la recette, étape par étape;
des conseils d’experts offerts par des diététistes professionnels.
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Ingrédients
900 g (2 lb) de viande hachée de votre choix (p. ex. bœuf, gibier, porc ou dinde)
1 gros oignon
2 poivrons
3 gousses d’ail
25 ml (1 ½ c. à soupe) de poudre de chili
10 ml (2 c. à café) de cumin moulu
5 ml (1 c. à café) de poudre d’ail
5 ml (1 c. à café) d’origan séché
2 ml (½ c. à café) de sel
2 ml (½ c. à café) de poivre noir
1 boîte de 540 ml (19 oz) de haricots noirs, égouttés et rincés
1 boîte de 540 ml (19 oz) de haricots rouges, égouttés et rincés
1 boîte de 796 ml (28 oz) de tomates en dés, avec leur jus
1 boîte de 284 ml (9 oz) de tomates en dés et de piments verts, avec leur jus
1 boîte de 680 ml (24 oz) de sauce tomate
Préparation
Couper l’oignon et les poivrons en dés. Émincer l’ail.
Faire revenir la viande hachée dans une grande poêle à feu moyen pendant 4 à 5 minutes.
Ajouter l’oignon dans la poêle et le faire revenir jusqu’à ce qu’il soit tendre (4 à 5 minutes supplémentaires).
Ajouter les poivrons, l’ail émincé, la poudre de chili, le cumin, la poudre d’ail, l’origan, le sel et le poivre. Bien mélanger.
Verser le mélange de viande dans la mijoteuse. Ajouter les haricots, les tomates en dés avec le jus, les tomates et les piments avec le jus, et la sauce tomate. Remuer pour mélanger.
Cuire à puissance élevée pendant 3 à 4 heures ou à puissance faible pendant 6 à 8 heures.
Servir chaud, accompagné de vos garnitures préférées.
REMARQUE : Nous aimons garnir notre chili de crème sure, de croustilles au maïs (tortilla) et de fromage râpé! Pour rendre ce chili végétarien, remplacer la viande par une plus grande quantité de haricots de votre choix.
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